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¿Quiere mejores resultados? Entrene con alguien

Lo ideal es que la yunta de entrenamiento sea hasta un 40% mejor que usted Continue reading

Cómo NO ejercitarse

Cinco ejercicios comunes en el gimnasio en los cuales se cometen varios errores y cómo corregirlos Continue reading

¡Debería empezar a hacer Insanity!… ¿o mejor no?

Los entrenamientos de tan alta intensidad no son recomendados para quienes están empezando a ejercitarse y algunos especialistas consideran que ni siquiera lo son para personas ya entrenadas Continue reading

Quiero sacar cuadritos

Ejercicios para fortalecer el abdomen Continue reading

Dos kilos más, dos kilos menos…

Estar dentro de su rango de peso saludable disminuye el riesgo de padecer problemas de salud, ayuda a que usted se sienta mejor consigo mismo y le da más energía para disfrutar de la vida Continue reading

El momento idóneo para estirar

Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse Continue reading

Este año me meto al gym

Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y temporalmente viables Continue reading