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Demasiado ejercicio puede ser contraproducente

El síndrome de sobreentrenamiento ocurre cuando hay un desbalance persistente entre el exceso de ejercicio y el reposo insuficiente. Resulta en la perturbación de múltiples sistemas corporales (neurológicos, endocrinológicos, inmunológicos) junto con cambios anímicos. Su cura es el reposo. Continue reading

Kinesiotape: ¿medicina o placebo?

El vendaje neuromuscular es un conjunto de tiras adhesivas de colores llamativos que utilizan los fisiotarapeutas para el tratamiento de lesiones musculares. Algunos claman que pueden, además, mejorar el desempeño deportivo, mientras otros dicen, por el contrario, que son un placebo.
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El gimnasio también es para los flacos…sobre todo, para los que quieren dejar de serlo

El fin último del ejercicio no es perder peso, sino, ganar salud… ¡Ah! Y también se puede ganar peso muscular. Ya son varias las personas delgadas por naturaleza que me han preguntado cómo "dejar de ser tan flaca". Así que, flacos, este post es para ustedes. Continue reading

Un plan de ejercicio y alimentación para su tipo de cuerpo

Una misma receta de dieta y ejercicio no logrará los mismos resultados en todas las personas que la sigan Continue reading

¿Existe un techo biológico?

Hay tres somatotipos que describen la forma y la composición a las que tiende el cuerpo por naturaleza Continue reading