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This category contains 84 posts

¡Ayuda! Mi metabolismo está envejeciendo

A partir de los 45 años, se puede ver una reducción de la tasa metabólica basal de 2% anual Continue reading

Masajes: ¿lujo o necesidad para quien hace ejercicio?

El masaje de descarga es una terapia que sirve para evitar lesiones y acelerar la recuperación con el fin de mejorar el rendimiento muscular Continue reading

¡Hay que ahogar las penas… en SUDOR!

Hacer ejercicio libera, en el cerebro, químicos que nos hacen sentir bien y pueden aminorar los síntomas de la depresión Continue reading

Cinco años de no fumar

Determinación y disciplina es lo que se requiere para erradicar malos hábitos y crear otro buenos Continue reading

5 razones (no cajoneras) para practicar yoga

A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga tendrá, este 21 de junio, su primer festejo mundial. La decisión,  impulsada por la ONU a finales del 2014, de festejar el Día Internacional del Yoga cada 21 de junio, pretende resaltar los beneficios tangibles e intangibles que atraen a tanta gente en todo el mundo desde hace más … Continue reading

Por qué no estoy de acuerdo con los cheat days

Si usted cree que merece un premio por comer bien o por hacer ejercicio, yo creo que usted no ha comprendido de qué se trata tener un estilo de vida saludable Continue reading

¿Y cuánto es lo máximo de kilos que voy a perder al mes con este plan?

Entre más prolongado y gradual sea este periodo de pérdida de peso, mayor será la reducción de las reservas de grasa y menor, la pérdida de músculo Continue reading

Ese mal hábito de querer pesar siempre menos

Tan importante es estar en un peso saludable como lo es tener un porcentaje de grasa saludable; el segundo es que difícilmente se puede lograr alguna de las dos si el ejercicio físico no se acompaña con una buena alimentación Continue reading

Una hot date para San Valentín

Un listado de opciones para compartir con su pareja Continue reading

¡Castígueme!

Si para estas personas hacer ejercicio es un castigo, están empezando un plan de actividad física destinado a acabar en el basurero en un par de semanas Continue reading