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This category contains 31 posts

Bailarina por un día – la danza como sesión de entrenamiento

Con motivo del Día Internacional de la Danza, que se celebra anualmente cada 29 de abril, quise experimentar en carne propia la danza como ejercicio, asistiendo a clases de jazz y de ballet para principiantes
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Nueva forma de entrenamiento llega a Costa Rica a golpe de tambor

Imaginen uno de esos días en los que discutió con su jefe, se le atravesó un carro en media pista, le pitaron desaforadamente después de transcurridos 0,0001 segundos desde que el semáforo se puso en verde y se le cayó la tostada con jalea de mora encima de la camisa blanca que andaba puesta. Llega … Continue reading

TacFit: entrenar sus músculos y articulaciones sin lesionarse

TacFit no es un sistema de entrenamiento enfocado en el desempeño, sino, en la recuperación y en la prevención de lesiones Continue reading

CRÓNICA ¿Qué puede ofrecer el pole dancing al universo del ejercicio?

Quienes quieren hacer pole dancing como ejercicio sentirán, al final de la clase, que entrenaron y que sus músculos se ejercitaron y se fortalecieron –sobre todo los que están del ombligo para arriba–; pero quienes están valorando la opción de añadir estas clases grupales como parte de su plan de entrenamiento deben saber que, quieran o no, además de ejercitar sus músculos, ejercitarán su sensualidad, la confianza en su autoimagen corporal y hasta su líbido Continue reading

Hacer ejercicio ‘patas arriba’

“¿Y ahora?”, le pregunté. “Se suelta y se relaja”, dijo la instructora sin el menor atisbo de duda en su voz. Estaba completamente invertida; mi cabeza estaba a escasos centímetros del suelo y los dedos gordos de mis pies apuntaban hacia el techo. Sentía cómo la hamaca me sostenía desde el sacro, como un brazo gigantesco … Continue reading

Hacer ejercicio enchufado: mi propia experiencia

Crónica de una sesión de ejercicio funcional con estimulación eléctrica muscular Continue reading

¿Va a empezar a hacer ejercicio? Piense fuera de la caja

Existen pruebas para determinar las actividades físicas que son afines a su personalidad deportiva

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Una hot date para San Valentín

Un listado de opciones para compartir con su pareja Continue reading

Hacer Pilates a 10 cm del piso

Sabía que estaba haciendo ejercicio; mis piernas, glúteos, abdomen y brazos lo sabían también, pero no sentía que fueran de Pilates algunas veces Continue reading

¿Funcionan los foam rollers?

Sirven para preparar al músculo antes de hacer ejercicio y para ayudarle en su recuperación posterior Continue reading